Iċ-ċipep l-aktar b'saħħithom għat-tfal huma dawk li huma magħmula minn ingredjenti nutrittivi, għandhom melħ miżjud minimu u xaħmijiet ħżiena għas-saħħa, u huma servuti b'moderazzjoni. Hawn huma xi għażliet ta 'ċippa aktar b'saħħithom għat-tfal:
Chips tal-patata moħmija:Iċ-ċipep tal-patata moħmija huma alternattiva aktar b'saħħitha għaċ-ċipep tal-patata moqlija tradizzjonali. Huma għandhom inqas xaħam u kaloriji, u ħafna marki joffru għażliet b'inqas sodju. Fittex prodotti b'ingredjenti sempliċi u ipproċessar minimu.
Chips tal-patata ħelwa:Il-patata ħelwa hija ħaxix nutrittiv b'ħafna vitamini u fibra. Iċ-ċipep tal-patata ħelwa huma disponibbli f'verżjonijiet moħmija jew deidrati, li jagħmluhom għażla aktar b'saħħitha.
Ċipep tal-Ħxejjex:Xi marki joffru ċipep magħmulin minn varjetà ta 'ħxejjex bħall-pitravi, karrotti u zucchini. Dawn iċ-ċipep jistgħu jkunu sors tajjeb ta 'vitamini u fibra. Fittex prodotti b'ingredjenti minimi miżjuda u preservattivi.
Ċipep Sħiħ:Ċipep magħmulin minn ħbub sħaħ bħal qamħ sħiħ, quinoa, jew ross ismar jistgħu jipprovdu aktar fibra u nutrijenti meta mqabbla ma 'ċipep tal-patata tradizzjonali. Fittex prodotti bi ħbub sħaħ bħala l-ingredjent ewlieni.
Ċipep magħmulin mid-dar:Li tagħmel ċipep fid-dar jippermettilek tikkontrolla l-ingredjenti u l-metodu ta 'preparazzjoni. Tista 'taħmi, taqli bl-arja, jew tiddeidrat ħaxix imqatta' rqiq bħal patata ħelwa jew zucchini. Dan jagħtik il-flessibilità li żżid melħ u żejt minimu.
Meta tagħżel ċipep għat-tfal, huwa essenzjali li taqra t-tikketti tal-prodotti u tagħżel għażliet b'ingredjenti sempliċi u bnin. Kun konxju tad-daqsijiet tal-porzjonijiet u evita li sservi ċipep bħala snack jew ikla primarja. Iħeġġeġ dieta bilanċjata li tinkludi varjetà ta 'frott, ħaxix, ħbub sħaħ, u sorsi ta' proteini. Ftakar li ċipep saħansitra aktar b'saħħithom għandhom jiġu kkunsmati b'moderazzjoni bħala parti minn dieta bilanċjata ġenerali.
