Iċ-ċipep veggie l-aktar b'saħħithom huma dawk li huma magħmula minn ħxejjex attwali, għandhom ingredjenti minimi miżjuda, u huma ppreparati bl-użu ta 'metodi tat-tisjir aktar b'saħħithom. Hawn huma xi għażliet li għandek tikkonsidra meta tfittex ċipep veggie b'saħħithom:
Homemade Veggie Ċipep: Li tagħmel iċ-ċipep veggie tiegħek stess fid-dar jippermettilek tikkontrolla l-ingredjenti u l-metodi tat-tisjir. Tista 'taħmi jew taqli bl-arja ħaxix imqatta' rqiq bħal patata ħelwa, zucchini, karrotti, jew kale b'ammont żgħir ta 'żejt taż-żebbuġa u l-għażla tiegħek ta' ħwawar.
Kale Ċipep: Iċ-ċipep Kale huma għażla popolari għal snacks veggie b'saħħithom. Dawn huma tipikament magħmula mill-ħami jew deidratazzjoni weraq kale b'kisja ħafifa ta 'żejt taż-żebbuġa u tħawwir. Kale huwa aħdar bil-weraq b'ħafna nutrijenti.
Ċipep tal-Patata Ħelwa: Iċ-ċipep tal-patata ħelwa ħafna drabi huma moħmija jew moqlija bl-arja u jistgħu jkunu alternattiva aktar b'saħħitha għaċ-ċipep tal-patata regolari. Il-patata ħelwa hija sors tajjeb ta 'vitamini u fibra.
Ċipep tal-Zunannarija: Iċ-ċipep tal-karrotti huma magħmula minn karrotti mqatta 'rqiq, li huma ħelwin b'mod naturali u sors tajjeb ta' beta-karotene. Jistgħu jiġu moħmija jew deidrati b'żejt minimu u tħawwir.
Ċipep tal-pitravi: Iċ-ċipep tal-pitravi huma magħmulin minn pitravi mqatta' rqiq u jistgħu jiġu moħmija jew deidrati. Il-pitravi huma sinjuri f'antiossidanti u vitamini.
Zucchini Chips: Iċ-ċipep tal-Zucchini jistgħu jsiru billi tqattgħu rqiq iż-żerriegħa u l-ħami jew il-qali bl-arja b'żejt minimu u tħawwir. Zucchini huwa baxx fil-kaloriji u sors ta 'vitamini.
Tiben tal-Ħxejjex: Xi tiben tal-ħxejjex disponibbli kummerċjalment huma magħmula minn taħlita ta 'ħxejjex bħall-patata, l-ispinaċi u t-tadam. Fittex għażliet b'melħ u żejt minimu miżjuda.
Ċipep tal-Ħxejjex Imħallta: Xi marki joffru ċipep veggie mħallta li fihom varjetà ta 'ħxejjex. Dawn jistgħu jipprovdu firxa ta 'nutrijenti.
