Fejn jidħlu ċipep tal-ħxejjex, l-għażliet l-aktar tajbin għas-saħħa huma tipikament dawk li huma pproċessati minimament, magħmulin minn ħxejjex dens nutrijenti, u ppreparati bl-użu ta 'metodi ta' tisjir b'saħħithom. Hawn huma wħud miċ-ċipep tal-ħxejjex l-aktar b'saħħithom li għandek tikkonsidra:
Kale Chips:Kale hija powerhouse tan-nutrijenti, rikk fil-vitamini A, C, u K, kif ukoll minerali bħall-kalċju u l-potassju. Iċ-ċipep tal-kale huma spiss moħmija b'ammont minimu ta 'żejt, li jagħmluhom għażla kbira għal snack b'saħħtu. Huma wkoll baxxi fil-kaloriji u għolja fil-fibra.
Chips tal-patata ħelwa:Il-patata ħelwa hija sors meraviljuż ta’ beta-karotene, antiossidant qawwi. Laqx tal-patata ħelwa moħmija jipprovdu kriżi sodisfaċenti filwaqt li joffru vitamini A u Ċ, fibra, u minerali varji. Kun żgur li tagħżel ċipep magħmulin b'zokkor jew melħ miżjud minimu.
Ċipep tal-pitravi:Il-pitravi huma għoljin f'fibra tad-dieta, vitamini u minerali. Laqx tal-pitravi jista 'jkun sors tajjeb ta' folate, manganiż, u potassju. Ħafna drabi huma moħmija, u jagħmluhom għażla aktar b'saħħitha mill-kontropartijiet moqlija tagħhom.
Ċipep tal-Zunannarija:Il-karrotti huma ppakkjati bil-vitamina A, nutrijent importanti għas-saħħa tal-għajnejn. Iċ-ċipep tal-karrotti jistgħu jsiru billi l-karrotti jitqattgħu rqiq u jaħmu b'mess żejt taż-żebbuġa. Huma joffru ħlewwa naturali u kriżi sodisfaċenti.
Ċipep tal-pasnipp:Il-pasnips huma simili għall-karrotti f'termini ta 'nutrizzjoni u ħafna drabi jintużaw biex jagħmlu ċipep. Huma jipprovdu vitamini Ċ u K, fibra, u antiossidanti.
Chips Zucchini:Zucchini huwa baxx fil-kaloriji u jipprovdi vitamini bħal A u C. Laqx Zucchini jistgħu jiġu moħmija b'żejt minimu u mħawwar b'ħxejjex aromatiċi għal togħma miżjuda.
Ċipep tal-pjantaġġini:Filwaqt li l-pjantaġġini huma lamtu, huma sors tajjeb ta 'vitamini A u Ċ u jipprovdu profil ta' togħma differenti. Ċipep tal-pjantaġġini moħmija jew moqlija ħafif jistgħu jkunu alternattiva aktar b'saħħitha għaċ-ċipep tal-patata tradizzjonali.
