Il-patata ħelwa li ġiet moqlija bil-vakwu tipprovdi sors tajjeb ta 'nutrijenti importanti, li tagħmilhom għażla ta' snack b'saħħtu. Deskrizzjoni tal-għamla nutrittiva tagħhom hija pprovduta hawn taħt:
- Vitamini: Il-patata ħelwa li ġiet moqlija bil-vakwu hija sors kbir ta 'vitamini, partikolarment vitamina A, li hija importanti għal immunità qawwija u vista. Huma jipprovdu wkoll vitamina Ċ, li tappoġġja s-sistema immuni u tippromwovi ġilda b'saħħitha.
- Fibra tad-dieta: Il-patata ħelwa hija sors eċċellenti ta 'fibra tad-dieta, li tgħin biex iżżomm is-saħħa diġestiva u tagħtik snack fit-togħma u fit-tond.
- Minerali: Il-manganiż, li huwa importanti għas-saħħa tal-għadam u l-metaboliżmu, u l-potassju, li jappoġġa l-funzjoni tal-qalb u l-muskoli b'saħħithom, jinstabu f'dawn is-snacks.
- Baxx fix-Xaħam: Il-qali bil-vakwu jipproduċi livell ta' xaħam imnaqqas peress li juża inqas żejt mill-qali fil-fond. Għalhekk huma xierqa għal nies li jixtiequ jikkontrollaw it-teħid tax-xaħam tagħhom u jżommu dieta tajba.
- Antiossidanti: Rikka f'beta-karotene u antiossidanti oħra, il-patata ħelwa tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta' mard kroniku fost vantaġġi oħra possibbli għas-saħħa.
- L-ebda xaħmijiet trans:Patata ħelwa moqlija bil-vakwuhuma nieqsa minn xaħmijiet trans, li ġew marbuta ma 'effetti negattivi fuq is-saħħa meta jsiru mingħajr żjut idroġenati.
- Kontenut ta 'kaloriji mnaqqsa: Meta tikkontrolla t-teħid ta' kaloriji, huwa importanti li tqis li l-patata ħelwa moqlija bil-vakwu ħafna drabi jkollha inqas kaloriji minn ikel moqli.
- Il-patata ħelwa hija sors tajjeb ta 'karboidrati kumplessi, li jirrilaxxaw l-enerġija gradwalment u jgħinuk tħossok enerġizzat il-ġurnata kollha.
- Proteina: Il-patata ħelwa tipprovdi kwantità modesta ta 'proteina, li tikkontribwixxi għan-nutrizzjoni totali minkejja li mhijiex sors ewlieni.
- Ħieles Glutina: Peress li l-patata ħelwa moqlija bil-vakwu hija intrinsikament ħielsa mill-glutina, hija għażla kbira għal kull min għandu mard coeliac jew sensittività għall-glutina.
Fil-qosor, il-patata ħelwa li ġiet moqlija bil-vakwu hija snack b'ħafna nutrijenti li jipprovdi vitamini, minerali u fibra tad-dieta importanti. Huma għażla sana għal kull min qed ifittex kura fit-togħma u mili minħabba l-kontenut baxx ta 'xaħam u kaloriji tagħhom kif ukoll il-fatt li ma fihomx xaħmijiet trans.
