Jista 'jkun fihom inqas xaħmijiet trans ħżiena għas-saħħa u xaħmijiet saturati, li jistgħu jkunu ta' benefiċċju għal nies b'kolesterol għoli. Madankollu, jekk iċ-ċipep veggie humiex tajbin għal kolesterol għoli jiddependi minn diversi fatturi:
Ingredjenti:Is-saħħa ġenerali taċ-ċipep veggie tiddependi fuq l-ingredjenti użati. Xi ċipep veggie huma magħmula bi proċessar minimu u xaħmijiet jew imluħa miżjuda minimi, li jagħmluhom għażla aktar b'saħħitha għall-qalb. Madankollu, oħrajn jista 'jkun fihom addittivi ħżiena għas-saħħa jew livelli għoljin ta' sodju.
Kontroll tal-Porzjon:Anke għażliet ta 'snack aktar b'saħħithom għandhom jiġu kkunsmati b'moderazzjoni. Tiekol iżżejjed kwalunkwe tip ta 'ċipep, anke ċipep veggie, jista' jikkontribwixxi għal żieda fil-piż u jaffettwa b'mod negattiv il-livelli tal-kolesterol.
Kontenut tal-fibra:Xi ħxejjex użati fiċ-ċipep veggie, bħall-patata ħelwa jew il-pitravi, huma sors tajjeb ta 'fibra tad-dieta. Il-fibra tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol, għalhekk iċ-ċipep magħmulin minn ħxejjex b'ħafna fibra jista' jkollhom vantaġġ żgħir.
Kontenut tas-sodju:Konsum eċċessiv tas-sodju jista 'jkun ta' detriment għas-saħħa tal-qalb u jikkontribwixxi għal pressjoni tad-demm għolja. Kun konxju tal-kontenut tas-sodju fiċ-ċipep veggie u agħżel għażliet b'inqas sodju meta jkun possibbli.
Dieta ġenerali:Filwaqt lilaqx veggiejista 'jkun parti minn dieta tajba għas-saħħa tal-qalb, huwa kruċjali li tikkunsidra l-għażliet tad-dieta ġenerali tiegħek. Biex timmaniġġja l-kolesterol għoli b'mod effettiv, għandek tiffoka fuq dieta bilanċjata li tinkludi ħafna frott, ħaxix, ħbub sħaħ, proteini dgħif u xaħmijiet b'saħħithom.
