Patata ħelwa li ġew vakwu - moqli saru aktar u aktar popolari bħala alternattiva aktar b'saħħitha għal profond - Munchies moqli. Huma għażla tajba għal nies li jixtiequ jipprattikaw kura Delicious mingħajr ma jissagrifikaw dieta bilanċjata minħabba li għandhom numru ta 'vantaġġi tas-saħħa. Dan huwa eżami bir-reqqa tal-effetti negattivi ta 'vakwu - patata ħelwa moqlijadwar is-saħħa:
- Kontenut ta 'xaħam imnaqqas: Meta mqabbel ma' qali fil-fond, il-qali bil-vakwu juża ħafna inqas żejt. Konsegwentement, hemm inqas xaħam fil-vakwu - patata ħelwa moqlija, li hija ta 'vantaġġ għal nies li jippruvaw inaqqsu lura x-xaħam u jikkontrollaw il-piż tagħhom.
- Nutrijenti ppreservati: In-nutrijenti inerenti fil-patata ħelwa huma ppreservati bil-vakwu - qalihom f'temperaturi aktar baxxi u għal perjodi iqsar ta 'żmien. Dawn jikkonsistu minn minerali u vitamini importanti bħal A u C.
- Fibra - Rich: Patata ħelwa naturalment għandhom ammont għoli ta 'fibra tad-dieta, li hija ta' benefiċċju għas-saħħa tas-sistema diġestiva. Patata ħelwa li ġew vakwu - moqlija żżomm ammont sinifikanti ta 'din il-fibra, li tiffaċilita d-diġestjoni u żżid is-sentimenti ta' milja.
- Formazzjoni mnaqqsa ta 'acrylamide: Meta l-ikel bil-lamtu jissaħħan għal temperaturi għoljin, bħal meta jkun fil-fond - qali, jiżviluppaw acrylamide, kimika potenzjalment perikoluża. Deep - snacks moqli jistgħu jqajmu l-possibbiltà ta 'żvilupp ta' acrylamide; Madankollu, dan jista 'jiġi mminimizzat bil-vakwu - qali f'temperaturi aktar baxxi.
- Kontenut ta 'kaloriji aktar baxxi: meta mqabbel mal-kompetituri moqlija -, vakwu - Patata ħelwa moqlija tipikament ikollhom inqas kaloriji peress li jużaw inqas żejt u xaħam. Huma għalhekk għażla tajba għal kull min qed jara l-konsum ta 'kaloriji tagħhom.
- Glutina - Ħieles: il-patata ħelwa huma inerenti glutina - b'xejn, u din il-kwalità hija ppreservata meta huma vakwu -} moqli. Dawk li għandhom mard celiac jew sensittività għall-glutina jistgħu jużawhom.
- Patata ħelwa huma sors tajjeb ta 'anti-ossidanti, speċjalment beta - karotene, li l-ġisem juża biex jipproduċi vitamina A. Dawn l-antiossidanti jikkontribwixxu għall-immunità u l-bir ġenerali -.
- L-ebda xaħmijiet trans: xaħmijiet trans, li huma ta 'spiss inklużi fil-fond - ikel moqli, jistgħu jkunu ta' ħsara għas-saħħa ta 'wieħed. Meta ssir mingħajr żjut idroġenati, il-vakwu - patata ħelwa moqlija ma fihomx xaħmijiet trans.
- Xatt: Karboidrati kumplessi tal-patata ħelwa u fibra jgħinuk biex tħossok sħiħ. Dan jista 'jonqos overindulgence fl-ikel u snacking ħżiena għas-saħħa.
- Varjetà ta 'ħwawar: Patata ħelwa msajra f'vakwu tista' tkun imħawwar f'numru ta 'modi. L-għażla tal-ħwawar b'inqas melħ se ttejjeb il-profil tas-saħħa tagħhom aktar.
Għalkemm vakwu - Patata ħelwa moqlija tipprovdi ħafna benefiċċji għas-saħħa, huwa kruċjali li tara daqsijiet tal-porzjon. Bħal kull snack, huwa aħjar li tiekolhom bil-moderazzjoni biex iżżomm id-dieta tiegħek bilanċjata. Barra minn hekk, kull persuna għandha rekwiżiti u preferenzi nutrittivi differenti, għalhekk hija avżata parir imfassal minn fornitur tal-kura tas-saħħa jew nutrizzjonista.
Fil-qosor, vakwu - Patata ħelwa moqlija huma għażla aktar b'saħħitha minn snacks moqlija fil-fond - peress li għandhom inqas xaħam, aktar nutrijenti, u ħafna vantaġġi oħra tas-saħħa. Għal individwi li qed ifittxu li jissatjaw l-aptit ta 'snacking tagħhom waqt li jagħmlu għażliet tad-dieta konxji, joffru soluzzjoni fit-togħma u t-togħma - soluzzjoni b'xejn.
